[ISABEL TORRES]: AUTOCONCEPTO sano en la infancia y adolescencia
¡Hola, lectores y lectoras! ¿Cómo lo estáis llevando? ¡Espero que genial! ¿Sabéis qué? ¡Hoy tenemos un post escrito por una colaboradora fantástica! ¿Os animáis a leer lo que dice Isabel Torres, experta en inteligencia emocional sobre el autoconcepto en la infancia y adolescencia? ¡Pues vamos a ello!
Antes de dejaros con sus palabras, me gustaría hablaros un poquito más de Isabel Torres. A través de la inteligencia emocional ella descubrió su propósito vital: apoyar a otras personas en su propio crecimiento interior. Por eso, dejó su puesto en una gran empresa y se lanzó de lleno con su proyecto. ¿No es increíblemente inspirador? Y ahora sí que sí… ¡os dejo con el post escrito por Isabel Torres!
La importancia de fomentar un autoconcepto sano durante la infancia y adolescencia
Se habla muy a menudo de lo importante que es educar a nuestros hijos o alumnos para que desarrollen una sana autoestima. Y evidentemente es fundamental. Que tengan una visión sana y objetiva de sí mismos y se valoren incondicionalmente es el mejor “escudo protector” que pueden tener.
Seguro que hemos observado alguna vez cómo un niño o niña, que no saca buenas notas, no tiene muchos amigos o ha vivido experiencias complicadas termina relacionando eso con su valía personal llegando a la conclusión de que es inferior a los demás. La propuesta que os traigo hoy es la siguiente. Si sabemos apoyarles para que tengan un autoconcepto sano y equilibrado será mucho más sencillo que lleguen a tener una autoestima “a prueba de bombas”.
Primeros pasos
Para fomentar en ellos este autoconcepto sano, primero tenemos que saber qué es y cómo se forma. El autoconcepto evidentemente no es lo que somos sino es lo que creemos que somos.
Los seres humanos vamos construyendo una “Idea del YO” a través de la información que obtenemos al observarnos a nosotros mismos, al escuchar lo que dice de nosotros el entorno y con la información que extraemos en base a nuestras relaciones con los demás.
Por ejemplo, imaginemos a una niña, Lucía. Tiene ocho años y su autoconcepto está en plena formación. Lucía tiene unos padres híper exigentes que la tienen apuntada a cinco extraescolares a la semana y no les vale un nueve en un examen, siempre destacan sus errores para que logre llegar al máximo en los estudios y el deporte.
Su profesor está encantado con ella porque es de las niñas más responsables y trabajadoras de la clase por lo que siempre la pone como ejemplo a los demás. Es popular dentro de su clase y despierta admiración (y también envidia) pero no tiene muchos amigos “de verdad” ya que su necesidad de competir para ser la mejor ha ido creando un muro que está impidiendo que se relacione con sus compañeros a un nivel profundo.
¿Qué autoconcepto crees que podría tener Lucía a raíz de esta situación?
Quizá llegue a la conclusión, en base a la educación recibida en casa, de que nunca llegará a ser lo suficientemente buena y que tiene que ser perfecta para que la quieran. En la escuela quizá esté aprendiendo que solo el éxito garantiza el reconocimiento por lo que debe seguir compitiendo para ser la mejor si quiere garantizar el sentirse valiosa y útil.
También que no puede mostrarse vulnerable porque otras personas pueden aprovechar eso para vencerla o dañarla. Si Lucía, a raíz de estas experiencias va construyendo una imagen de sí misma distorsionada y disfuncional puedes imaginar el enorme sufrimiento que esto le causará a lo largo de su vida, ¿verdad? Por eso es importante apoyarles para que vayan creando una imagen objetiva de sí mismos, pero ¿cómo hacerlo?
El autoconocimiento
El autoconocimiento son los “datos”, la información que tenemos acerca de nosotros. Esta información será automáticamente evaluada en función de nuestro nivel de autoestima. Por ejemplo, quizá al observarme llego a la conclusión de que soy una persona introvertida.
Si mi autoestima está sana seré capaz de ver las ventajas e inconvenientes de esta característica. Así, me sentiré segura a la hora de trabajar mis habilidades sociales si es lo que deseo o de asumir las consecuencias de no hacerlo. Sin embargo, si tengo baja autoestima solo veré los inconvenientes de mi introversión y llegaré a la conclusión de que soy inferior a las personas extrovertidas.
¿Cómo puede fomentar un autoconcepto sano el conocernos en profundidad?
Conocerse implica saber cuáles son nuestros puntos fuertes y también nuestras debilidades. Nuestros rasgos generales de temperamento y de personalidad. Conocer nuestros talentos naturales, los tipos de inteligencia que destacan en nosotros, los valores desde los que vivimos, nuestros hábitos, nuestras creencias, nuestras preferencias, nuestra “esencia” como seres humanos…
Cuando nos conocemos en profundidad llegamos a tener una visión mucho más objetiva y “rica” de nosotros que no tiene que ver con nuestras circunstancias o las opiniones ajenas. De hecho, es mucho más sencillo llegar a apreciar aquello que conocemos en profundidad. De esta manera, empezamos a reforzar nuestra autoestima.
Cuando dedicas tiempo a tomar conciencia de ti y llegas a tener una visión precisa y profunda de tus características entonces reconocerás con facilidad las características de tus hijos o alumnos. Así podrás apoyarles para que se conozcan cada día más.
Y en paralelo a tu trabajo personal, si quieres fomentar que ellos se conozcan en su día a día puedes preguntarles cuando te cuenten algo que tenga que ver con ellos. Por ejemplo: una discusión con un amigo, la nota de un examen, un objetivo alcanzado, … ¿qué te dice esto sobre ti?
Al principio tendrás que ayudarles un poco porque probablemente no les resulte fácil contestar pero cuando se acostumbren y sepan responder desarrollarán el hábito saludable de tomar conciencia de sí mismos. Además, su respuesta te dará pistas acerca de la visión que están creando de sí mismos.
La interpretación y evaluación de las situaciones
Nuestro cerebro tiene una tendencia compulsiva a evaluar todo lo que observa. Un hecho no evaluado no genera ningún tipo de reacción, es al interpretar y evaluar cuando aparece una reacción emocional y una acción (interna o externa) en función de dicha interpretación.
Veamos cómo esta tendencia puede influir en nuestro autoconcepto con un ejemplo.
Lucía acaba de recibir la nota de un examen, un ocho. Había estudiado muchísimo pero es que las matemáticas no le resultan tan fáciles como otras asignaturas. Además, este tema en particular le está costando más que otros. Esa nota no tiene ningún significado hasta que no es interpretada y evaluada.
De hecho seguro que ese mismo ocho en un compañero acostumbrado a suspender sería el colmo de la felicidad pero Lucía, por su contexto quizá interprete ese ocho como un fracaso lo cual incluye un juicio negativo que pasará automáticamente a “sumar” en su idea de sí misma de que nunca llegará a ser lo suficientemente buena.
¿Cómo apoyarías a Lucía para que ese dato no contribuya a un autoconcepto disfuncional?
Piénsalo un poco antes de seguir leyendo.
Cuando juzgamos simplificamos los hechos “peligrosamente”. ¿Por qué digo esto? Pues porque juzgar algo como “bueno” o “malo” impide que comprendamos en profundidad. Y esto es un enorme hándicap a la hora de entender los motivos de forma objetiva y mucho menos que aprendamos a cambiar aquello que no nos gusta.
Una forma de apoyar a Lucía podría ser, por ejemplo, sustituir la evaluación que ella hace: “ocho es un resultado negativo” por una descripción que no incluya el juicio. Por ejemplo: “el resultado tiene que ver con que es una asignatura que te resulta más complicada y con que el tema en particular aún no lo comprendes del todo”. Lucía necesita buscar la objetividad de la situación para que no la personalice y concluya que ELLA no es suficientemente buena.
Si empezamos a practicar con nosotros mismos el frenar los juicios precipitados y sustituirlos por descripciones más neutras nos resultará mucho más sencillo apoyar a niños y adolescentes a hacer lo mismo. En cualquier caso ten en cuenta que en gran medida lo aprenderán por imitación.
En definitiva, podríamos decir que construir un autoconcepto sano, objetivo y equilibrado contribuye de forma determinante en nuestro bienestar. Además, nos ayuda a tener una autoestima sana y con el tiempo a la realización personal. Merece la pena adquirir el hábito de tomar conciencia de nosotros, y frenar las interpretaciones distorsionadas y los juicios de valor.
Cuando lo logremos nos resultará muy sencillo apoyar a esos maravillosos seres en desarrollo que nos rodean a hacer lo mismo.
¿Qué os ha parecido el post de Isabel sobre el autoconcepto? ¡A mí me ha encantado! Por si queréis echar un vistazo, os dejo por aquí todos los enlaces a sus redes sociales. ¡Os animo muchísimo a que visitéis su proyecto!
-3 Comentarios-
Muy importante el autoconocimiento, quién y cómo eres, qué quieres, cómo llegar y dónde has de mejorar para alcanzar tus objetivos. Es clave para la autoestima y crecer en la vida,como persona y como profesional.
Gracias por vuestra aportacion,la comparto totalmente.
Muy de acuerdo contigo Antonio. Muchas gracias por tu aporte. Efectivamente, el autoconocimiento es esa «fotografía» tuya en la que aparecen con todo lujo de detalles tus puntos fuertes y también aquello que quieres mejorar de ti. No puedes cambiar aquello que no ves, por eso es tan importante verlo con claridad. En ese sentido, estar en contacto con uno mismo es la clave. Por eso es tan importante adquirir el hábito desde la infancia. Nuevamente muchas gracias por tu comentario, me alegro mucho de que te haya gustado.
Gracias.