Begoña Tárraga: «los niños altamente sensibles necesitan de nuestra mirada positiva para desatar todo su potencial»
¡Hola lectores y lectoras! Espero y deseo que hayáis pasado una buena semana, ahora nos toca disfrutar del fin de semana. Hoy os traigo una nueva entrevista de corazón y para mí muy especial por el tema que vamos a debatir en esta entrevista. La persona que tengo la suerte de entrevistar se llama Begoña Tárraga, y es una persona comprometida con las personas altamente sensibles y, sobre todo, con los niños y niñas con alta sensibilidad. En todo lo que publica tanto en su web como en las redes sociales muestra la vocación y la pasión que siente con lo que hace y transmite.
Breve biografía de Begoña Tárraga
Begoña Tárraga es psicóloga y psicoterapeuta breve estratégica especialista en alta sensibilidad. Begoña tras dedicarse profesionalmente a la ingeniería agroalimentaria durante más de 10 años, dio un giro de 360 grados y se graduó en psicología para poder atender y desarrollar su vocación como psicóloga.
Ha fundado el Centro de psicología online Pasionados, donde acompaña en terapia individual, grupal y formación a personas altamente sensibles para que puedan realizar un trabajo profundo de autoconocimiento y obtengan las herramientas necesarias para vivir felices, en paz y en equilibrio.
Entrevista a Begoña Tárraga
1º pregunta
¡Hola Begoña! Muchísimas gracias por haber aceptado la entrevista para la web. ¡Me hace mucha ilusión compartir esta entrevista contigo! Leyendo el resumen de tu trayectoria profesional, ¿Por qué estudiaste psicología y te especializaste en personas con alta sensibilidad?
Respuesta de Begoña Tárraga
¡Hola Juan! Gracias por la invitación. Me alegra poder compartir mi mensaje y visión sobre la alta sensibilidad contigo y tus lectores.
Respondiendo a tu pregunta, estudié psicología porque me apasiona entender el comportamiento humano. Me he especializado en personas altamente sensibles porque quiero visibilizar este rasgo de la personalidad con el fin de que aquellas personas que siempre se han sentido más emocionales y perceptivas que el resto puedan entender por qué les ocurre y puedan tener las herramientas para conocerse en profundidad, aceptarse y potenciar sus cualidades sensibles.
2º pregunta
Me gustaría que nos explicará a todos los lectores y lectoras que nos están leyendo, ¿qué es la alta sensibilidad y qué no es para descartar y evitar confusiones?
Respuesta de Begoña Tárraga
La alta sensibilidad es un rasgo estable de la personalidad con el que nace aproximadamente el 20% de la población. No está clasificado como un trastorno psicológico ni debe confundirse con autismo, trastorno de estrés post traumático, TDAH, o altas capacidades.
Por la alta emocionalidad y el procesamiento profundo de la información que realizan las personas con sensibilidad de procesamiento sensorial (SPS), que es el nombre científico de la alta sensibilidad, podrían sufrir trastornos como la ansiedad o la depresión con más facilidad que quién no lo es, por lo que siempre recomiendo en primer lugar, informarse sobre la base biológica y neurocientífica de la alta sensibilidad y, si es posible, realizar un trabajo personal en psicoterapia para comprenderse y disponer de herramientas para cuidarse, gestionar sus emociones, y los retos que supone vivir en un mundo hiperestimulado para una persona altamente sensible.
«Los niños altamente sensibles suelen ser muy creativos, empáticos y muy inteligentes»
3º pregunta
Una vez que hemos definido el concepto de alta sensibilidad, me gustaría que nos centremos en los niños altamente sensibles porque hay muchas familias, docentes y profesionales que se dedican a la educación que les importa mucho este tema. Por eso deseo hacerte la siguiente pregunta: ¿qué rasgos tienen los niños con alta sensibilidad que los hace diferentes de los demás?
Respuesta de Begoña Tárraga
Los niños con alta sensibilidad (NAS) son muy observadores, reflexionan mucho antes de actuar o tomar decisiones, sienten las emociones de manera más intensa, tanto las propias como las de los demás. Es importante conocer que los NAS tienen un sistema nervioso más receptivo. Esto les hace más sensibles a estímulos como ruidos fuertes, luces brillantes, olores intensos o texturas incómodas. Debido a la sobrecarga sensorial y emocional, necesitan momentos de calma para recargar energía, por lo que es normal que busquen espacios tranquilos para jugar o descansar.
4º pregunta
¿Qué ocurre cuando la familia descubre que su hijo o hija es altamente sensible?
Respuesta de Begoña Tárraga
Cuando la familia lee e identifica a su hijo con las características de un niño altamente sensible, el primer paso es realizar el test NAS. Lo podéis encontrar en mi web. Si el resultado es positivo, recomiendo realizar la sesión de valoración junto a una psicóloga especializada para confirmar, resolver dudas, y recibir las primeras pautas para comprender y acompañar a sus hijos de forma saludable.
«Como adultos debemos saber ver y potenciar las características positivas de cada niño»
5º pregunta
Estos niños y niñas teniendo en cuenta los rasgos que has mencionado, ¿qué problemas pueden tener en el ámbito escolar? ¿Cómo podemos ayudarles durante su infancia y su adolescencia?
Respuesta de Begoña Tárraga
En el ámbito escolar es importante detectar cuando tienes niños más sensibles en clase para poder responder bien a sus demandas. Como puede ser una petición más constante para ir al baño o salir de clase para evadirse del ruido que se genera y sobreexcita su sistema nervioso.
Entender que si se distrae o pregunta dos veces no es porque no tenga interés o esté jugando, sino porque son tantos los estímulos que captan su atención y procesa que necesita una repetición más para centrarse.
El sentarse en las primeras filas sería una buena opción para eliminar distracción y sobrecarga sensorial consiguiendo una concentración más fácil y mejores resultados. Y especialmente, acompañarlos emocionalmente validando sus sentimientos.
Todos los niños lo necesitan, pero al NAS puede que no se le comprenda o se le perciba subjetivamente como caprichoso porque es más intenso, siente más, lo vive más, tal como lo procesa su cerebro, por lo que entender esto es importante para acompañarlos desde la empatía y la comprensión y quitar etiquetas de despistados, llorones, o hipersensibles.
Son niños muy creativos, empáticos y la mayoría de veces muy inteligentes, y necesitan nuestra mirada positiva para seguir desatando todo su potencial.
6º pregunta
¿Cómo ha sido y cómo es tu experiencia con niños y niñas altamente sensibles?
Respuesta de Begoña Tárraga
Yo los siento profundamente y muchas veces se lo que quieren o necesitan incluso antes de hablar. Ya que veo mi infancia y mi sentir a través de ellos y sus necesidades, por lo que poder ayudar a los padres a entenderlos y acompañarlos, tanto desde mi parte personal como profesional, puede ser un antes y un después para la salud mental de ese niño, adolescente y futuro adulto.
«Los niños altamente sensibles necesitan momentos de calma para recuperar toda su energía»
7º pregunta
Si cualquier docente o profesional que se dedica a la educación quiere formarse y especializarse en este campo, ¿qué pasos tiene que dar o dónde puede acudir?
Si la persona es altamente sensible le recomiendo realizar una formación tanto en alta sensibilidad para conocer la parte biológica del rasgo como participar en un programa terapéutico para trabajar la alta sensibilidad en él o ella y desde la comprensión y herramientas adquiridas, poder aplicarlo en sus hijos, alumnos, pacientes, etc.
En Pasionados tenemos un programa grupal online que cumple estas características y es Sensibles y Fuertes. Os dejo la información https://pasionados.es/grupo-pas/).
Además, pronto realizaré una formación sobre niños altamente sensibles, por lo que sí están interesados, pueden unirse a la newsletter para estar informados de próximas actividades y recibir la información por email https://pasionados.es/suscribirse/
8º pregunta
Begoña, ha sido un verdadero placer tenerte en el blog y quiero que sepas que este blog es tu casa. Pero antes de despedirme de ti, me gustaría hacerte la última pregunta: ¿qué sueños tienes como psicóloga especialista en alta sensibilidad?
Mi sueño y deseo es que ningún niño se sienta incomprendido e invalidado por su familia y figuras de apego como son los padres, abuelos, un tutor o alguien que él/ella considere importante y cuyas palabras impactan directamente en su corazón y autoestima.
Como adultos no hemos de esperar que todos sean iguales. Hemos de saber ver y potenciar las características positivas de cada niño y ayudarlo a gestionar aquello que le haga sufrir o no haya aprendido a hacer, pero siempre desde el amor y la comprensión. Ya que esta es la mejor forma de cambiar, mejorar y evolucionar.
-1 Comentario-
Me ha gustado la entrevista. Siempre se aprende porque no sólo hay niños con altas capacidades y con autismo sino con estos potenciales que desconocemos y que hay que saber cómo actuar y gestionar si los encontramos en nuestras aulas.